Suplementos Alimenticios, elige el correcto

Suplementos Alimenticios elige el correcto

En este artículo hablaremos de la efectividad de los suplementos alimenticios, constantemente me hacen preguntas como ¿Qué tan efectivos son? O ¿Cuánto tiempo tardara en dar resultados? En The Supplement Store nos caracterizamos por proporcionar información verdadera para que puedas tomar la mejor decisión, nuestra finalidad no es que compres un suplemento solo por comprar, sino que estés informado para tu elección, por eso insistimos no hay remedios milagrosos como dijo Pele “cuanto más difícil sea la victoria, mayor es la felicidad de ganar”.

¿Qué y para qué son los suplementos?

Los suplementos alimenticios son productos a base de hierbas, extractos vegetales o alimentos tradicionales que pueden estar adicionados de vitaminas o minerales y la finalidad de su consumo es incrementar la ingesta dietética complementando la alimentación.

Es decir con los suplementos nunca se va sustituir una forma de vida y alimentación balanceada son solo un apoyo para mejorar o alcanzar la cantidad de nutrientes necesarios para nuestro día a día.

¿Qué tan efectivos son?

Esto siempre dependerá de nuestra forma de vida, dieta balanceada, la actividad física, tiempo de descanso (calidad de sueño) y de hacer una elección correcta por ejemplo: Siempre nos dejamos llevar por las recomendaciones de nuestro amigo o amiga o las hechas por el entrenador, pero ¿Cuál de ellos se detiene a preguntar por nuestros hábitos alimenticios o padecimientos?

Todo esto influye en elegir el suplemento correcto y poder mejorar nuestros resultados y es por eso que no se puede dar un tiempo para ver los resultados pero entre 3 y 6 meses debes ver algún cambio, es importante tener la información necesaria pero sobre todo apoyarse con un experto en la salud.

Ahora bien si deseas saber si los suplementos que utilizas son los correctos te dejamos una lista de los suplementos más usados con sus características.

¿Cómo elegir mis suplementos?

Bueno como siempre la recomendación será informarte bien sobre los productos, conocer mis propias condiciones (hábitos, enfermedades e incluso tendencias genéticas) y la más importante apoyarse con un experto en la salud

Estas son algunas cosas a considerar para la elección de suplementos:

Termogénicos: Es importante que quien desea usarlo no tenga padecimientos cardíacos o de hipertensión debido a que estos para iniciar la termogénesis aumentan la frecuencia cardíaca y la temperatura corporal de la misma manera saber si nuestros hábitos alimenticios son con tendencia a lo dulce elegir uno con picolinato de cromo o consumirlo por separado.

Para personas sin padecimientos:

Thermo XS Magnifit: Excelente combinación de hierbas, vitaminas y minerales enfocados a la pérdida de peso debido a que entre ellos contiene picolinato de cromo que ayuda a disminuir la ansiedad por el azúcar y L-Carnitina que ayuda a convertir los carbohidratos.

Hydroxycut Hardcore ELITE: Uno de los suplementos más famosos y reconocido en el mundo del deporte, contiene cafeína para la energía y L-Carnitina para ayudar a tu cuerpo a deshacerse de la grasa acumulada.

Para personas con padecimientos

Lipo-6 CLA: Debido a que no altera la temperatura ni frecuencia cardiaca este producto se enfoca en ayudar a evitar que la grasa ingerida se acumule en el cuerpo apoyando así con la pérdida de peso.

Musclepharm Liquid Carnitine Core: Este suplemento no contiene cafeína y tampoco altere la frecuencia cardiaca ni temperatura excelente ayuda para convertir la grasa en energía.

Tip: La carnitina necesita un entrenamiento mínimo de 40 minutos para activarse y se puede combinar con el CLA.

Pre entreno: Los pre entreno son la combinación de creatina para aumentar la resistencia, óxido nítrico para mejorar la circulación y aminoácidos para proporcionar energía y prevenir la perdida muscular además de cafeína (en algunos casos) igual que los termogénicos no son recomendables para personas con padecimientos cardíacos o de hipertensión.

Para personas sin padecimientos:

Musclepharm Assault: Combina vitaminas, creatina monohidratada y cafeína con este producto ayudaras a tu cuerpo a dar ese extra en cada entrenamiento.

Muscletech Vapor X5: De una de las marcas más reconocidas entre los deportistas este suplemento creo es uno de los mejores combina arginina para mejorar la circulación, cafeína y creatina monohidratada.

Para personas con padecimientos:

GU Energy: Aminoácidos o BCAA´s esta es una estupenda opción para los deportistas que quieren rendir más debido a que ayuda a mantener la energía y cuidar la perdida muscular además es fácil de llevar si eres corredor.

Ahora que sabes esto a elegir!! nuevamente la invitación déjanos tus comentarios sobre que temas te interesan o correo electrónico para recibir información.

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