ENTRENAMIENTO F45 DE CUERPO COMPLETO DE MARK WAHLBERG

Ponte en forma como Marky Mark sin importar tu edad.

Incluso a los 48 años , no se vislumbra el final de las formas en que Mark Wahlberg puede inspirar a fans y amigos .

Si no está haciendo estallar las redes sociales con selfies de seis paquetes, Wahlberg está motivando a los asistentes al gimnasio de todas las edades y habilidades, desde guerreros de fin de semana hasta All-Stars de la NBA, con su programa de entrenamiento matutino contagiosamente bien documentado.

“Vi a [Mark] haciendo ejercicio a las 4 a. m. cuando estuve una vez en París con él, y [mi rutina matutina] despegó a partir de ahí”, dice el alero del Miami Heat, Jimmy Butler. “Muchas cosas en mi régimen de entrenamiento se deben a ese tipo”.

Los beneficios que los entrenamientos de alta intensidad de F45 tuvieron en el cuerpo de Wahlberg se exhibieron por completo en las redes sociales el invierno pasado mientras filmaba la película de Netflix dirigida por Peter Berg, Spenser Confidential . “Le prometí a Pete que me pondría en la mejor forma de mi vida para él”, dice Wahlberg.

El coprotagonista de Daddy’s Home hizo que los ojos se destaquen el invierno pasado con su espectacular foto de Instagram con la leyenda: “¡¡Seis meses de entrenamiento Performance Inspired Nutrition, Aquahydrate y F45!! Comer limpio. Inspirado para ser mejor, entrenamiento en equipo / cambio de vida.”

También dejó a los fanáticos del fitness preguntándose: ¿Qué es exactamente F45 ?

Abreviatura de Functional 45, F45 es una sesión de entrenamiento de fuerza y ​​HIIT de estilo circuito de 45 minutos . No se repiten los entrenamientos, incorporará cualquier cosa, desde mancuernas, pesas rusas y trineos, y podrá ir a su propio ritmo. Es por eso que Wahlberg se convirtió en inversionista y miembro.

“F45 es excelente para todos”, dice Wahlberg. “Estoy tratando de educar a la gente sobre ese hecho. Es un trabajo duro. Pero no hay desaceleración a la vista con F45 o Performance Inspired. La salud, el bienestar y el estado físico no van a desaparecer”.

En el camino, Wahlberg ha atraído a sus amigos famosos para que prueben el F45. Los actores Mario López y Michael Peña, junto con el mariscal de campo de los Cleveland Browns, Baker Mayfield, la ex estrella de la NFL Calvin Johnson, el gran jugador de la NBA Dwyane Wade y Butler, han tomado una clase con Wahlberg. Cada uno se ha ido sin aliento, literalmente.

“Todos piensan, ‘Oh, sí, esto es fácil’”, dice Wahlberg. “Jimmy [Butler] sería el primero en decirte que se tomó tres descansos gigantes. Todos los atletas que hemos traído se han gaseado a sí mismos de una forma u otra. Simplemente comienzan a explotar de inmediato”.

Predicar el evangelio del ejercicio en grupo no formaba parte del plan original de Wahlberg. “Todo mi sueño era construir un gimnasio , un teatro y una bodega, y todas las cosas que amaba en mi casa, para poder hacerlo por mi cuenta”. Ahora ha creado un imperio global de fitness con F45 y Performance Inspired que parece imparable.

“Lo mejor de Performance Inspired, F45 y la mayoría de las cosas en las que estoy involucrado es que todos están directamente conectados con la salud, el bienestar y el entretenimiento”, dice.

Pruebe cualquiera de estos tres entrenamientos F45 enfocados en cardio, entrenamiento de resistencia y un híbrido de ambos.

El Imperio (CARDIO)

MOMENTO:

Trabajo: 45 seg. Descanso: 15 seg. Vueltas: 3

Uno de los ejercicios cardiovasculares más recientes de F45, un estilo de entrenamiento en equipo de Empire, lo hará moverse a través de seis estaciones combinadas, trabajando durante 45 segundos y luego descansando durante 15 segundos.

En la vuelta 3, su frecuencia cardíaca se elevará y el sudor se derramará.